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Kettlebell

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Pads (Handschutz / Handflächenpads) - muskelzone
Pads (Handschutz / Handflächenpads)
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Rauen Händen vorbeugen: Effektive Pads für optimalen Handschutz beim Training! Produktbeschreibung: Entdecken Sie die Lösung für raue Haut an den Händen, die durch das Training...

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Kettlebell 2 kg Kunststoff - muskelzone
Kettlebell 2 kg Kunststoff
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Kettlebell i plast - 4 kg
Kettlebell 4 kg - Kunststoff
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Kettlebell i plast - 6 kg
Kettlebell 6 kg - Kunststoff
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6kg Kunststoff Kettlebell: Qualität zum attraktiven Preis für Ihr effektives Training Entdecken Sie unsere kosteneffiziente Lösung für anspruchsvolles Training – die 6kg Kunststoff Kettlebell. Sie...

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Kettlebell i plast - 8 kg
Kettlebell 8 kg - Kunststoff
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Kunststoff Kettlebell 8kg: Qualität zu einem erschwinglichen Preis Willkommen zu einer bemerkenswerten 8kg Kettlebell aus hochwertigem Kunststoff und mit Zement gefüllt. Diese Kettlebell bietet nicht...

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Kettlebell i plast - 10 kg
Kettlebell 10 kg - Kunststoff
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Kunststoff Kettlebell 10kg: Qualität zum attraktiven Preis Hier präsentieren wir Ihnen stolz unsere begehrte 10kg Kettlebell aus robustem schwarzen Kunststoff, gefüllt mit hochwertigem Zement. Diese...

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Kettlebell i plast - 12 kg
Kettlebell 12 kg - Kunststoff
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Kunststoff-Kettlebell 12kg: Robustes Training zum erschwinglichen Preis Entdecken Sie unsere hochwertige 12kg Kunststoff-Kettlebell, die sich durch Langlebigkeit und Widerstandsfähigkeit auszeichnet - und das zu einem...

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Kettlebell i plast - 14 kg
Kettlebell 14 kg - Kunststoff
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Kunststoff Kettlebell 14kg: Qualitäts-Workout zu einem erschwinglichen Preis Unsere 14kg Kunststoff Kettlebell ist die ideale Wahl für alle, die auf der Suche nach einer hochwertigen...

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Kettlebell i plast - 16 kg
Kettlebell 16 kg - Kunststoff
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Kunststoff Kettlebell 16kg: Qualitätstraining zum attraktiven Preis Entdecken Sie die Vielseitigkeit eines hochwertigen Trainingsgeräts zu einem unschlagbaren Preis! Unsere 16kg Kunststoff Kettlebell bietet erstklassige Qualität...

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Kettlebell i plast - 18 kg
Kettlebell 18 kg - Kunststoff
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Kunststoff Kettlebell 18kg: Qualitätstraining zum unschlagbaren Preis Tauchen Sie ein in ein qualitativ hochwertiges und dennoch erschwingliches Trainingserlebnis! Unsere 18kg Kunststoff Kettlebell, gefüllt mit Zement...

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Kettlebell von Nordic Strength, Gusseisen - 10kg - muskelzoneKettlebell von Nordic Strength, Gusseisen - 10kg - muskelzone
Kettlebell von Nordic Strength, Gusseisen - 10kg
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Nordic Strength Kettlebell 10 kg - Maximale Power für Ihr Training Die robuste Kettlebell von Nordic Strength ist Ihr ultimativer Begleiter im Krafttraining. Mit einem...

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Kettlebell von Nordic Strength, Gusseisen - 12kg - muskelzoneKettlebell von Nordic Strength, Gusseisen - 12kg - muskelzone
Kettlebell von Nordic Strength, Gusseisen - 12kg
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Nordic Strength Kettlebell 12 kg - Stärke und Vielseitigkeit für Ihr Training Entdecken Sie die Leistungsfähigkeit der Nordic Strength Kettlebell mit einem Gewicht von 12...

Kettlebell von Nordic Strength, Gusseisen - 18kg - muskelzoneKettlebell von Nordic Strength, Gusseisen - 18kg - muskelzone
Kettlebell von Nordic Strength, Gusseisen - 18kg
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Kettlebell von Nordic Strength, Gusseisen - 20kg - muskelzoneKettlebell von Nordic Strength, Gusseisen - 20kg - muskelzone
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Nordic Strength Kettlebell 20 kg - Maximale Kraftentwicklung und Performance Die Nordic Strength Kettlebell mit einem beeindruckenden Gewicht von 20 kg ist das ultimative Werkzeug,...

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Kettlebell 24 kg - Nordic Strength ® Kettlebell von Nordic Strength, Gusseisen - 24kg - muskelzone
Kettlebell von Nordic Strength, Gusseisen - 24kg
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Kettlebell 2 kg - Design - muskelzoneKettlebell 2 kg - Design - muskelzone
Kettlebell 2 kg - Design
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Effektives Kettlebell-Training mit Stil - 2 kg Design-Kettlebell Entdecken Sie unsere beliebte 2 kg Kettlebell in ansprechendem Kunststoffdesign mit Zementfüllung. Diese Kettlebell verbindet Ästhetik und...

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Kettlebell 3 kg - Design - muskelzoneKettlebell 3 kg - Design - muskelzone
Kettlebell 3 kg - Design
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Vielseitiges Training mit Stil - 3 kg Design-Kettlebell Entdecken Sie unsere beliebte 3 kg Kettlebell in ansprechendem Kunststoffdesign mit Zementfüllung. Diese Kettlebell vereint ästhetisches Design...

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Kettlebell 4 kg - Design - muskelzoneKettlebell 4 kg - Design - muskelzone
Kettlebell 4 kg - Design
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Kraftvoll trainieren mit Stil - 4 kg Design-Kettlebell Entdecken Sie unsere hochwertige 4 kg Kettlebell im ansprechenden Kunststoffdesign, gefüllt mit Zement. Diese Kettlebell verbindet ästhetisches...

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Kettlebell 5 kg - Design - muskelzoneKettlebell 5 kg - Design - muskelzone
Kettlebell 5 kg - Design
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Kettlebell 6 kg - Design - muskelzoneKettlebell 6 kg - Design - muskelzone
Kettlebell 6 kg - Design
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Kettlebell 8 kg - Design - muskelzoneKettlebell 8 kg - Design - muskelzone
Kettlebell 8 kg - Design
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Kettlebell 10 kg - Design - muskelzoneKettlebell 10 kg - Design - muskelzone
Kettlebell 10 kg - Design
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Effektives Training mit Stil - Design-Kettlebell 10 kg Entfesseln Sie Ihr volles Trainingspotenzial mit unserer hochwertigen Design-Kettlebell mit einem Gewicht von 10 kg. Diese speziell...

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Kettlebell 12 kg - Design - muskelzoneKettlebell 12 kg - Design - muskelzone
Kettlebell 12 kg - Design
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Kettlebell 14 kg - Design - muskelzoneKettlebell 14 kg - Design - muskelzone
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Kettlebell 16 kg - Design - muskelzoneKettlebell 16 kg - Design - muskelzone
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Kettlebell 18 kg - Design - muskelzoneKettlebell 18 kg - Design - muskelzone
Kettlebell 18 kg - Design
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Kettlebell 20 kg - Design - muskelzoneKettlebell 20 kg - Design - muskelzone
Kettlebell 20 kg - Design
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Kettlebell 4 kg - Gusseisen - muskelzone
Kettlebell 4 kg - Gusseisen
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Kettlebell 4 kg - Gusseisen: Startpunkt für effektives Training Beginnen Sie Ihre Fitnessreise mit unserer hochwertigen 4 kg Gusseisen-Kettlebell. Diese spezielle Kettlebell eignet sich hervorragend...

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Kettlebell 6 kg - Gusseisen - muskelzoneKettlebell 6 kg - Gusseisen - muskelzone
Kettlebell 6 kg - Gusseisen
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Kettlebell 6 kg - Gusseisen: Stärke und Vielseitigkeit für Einsteiger Starten Sie Ihr Fitnessabenteuer mit unserer hochwertigen 6 kg Gusseisen-Kettlebell. Diese spezielle Kettlebell ist ideal...

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Kettlebell 8 kg - Gusseisen - muskelzone
Kettlebell 8 kg - Gusseisen
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Kettlebell 8 kg - Gusseisen: Kraft und Fortschritt für Einsteiger und Fortgeschrittene Eintauchen in das Kettlebell-Training wird mit unserer hochwertigen 8 kg Gusseisen-Kettlebell zum Kinderspiel....

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Kettlebell 10 kg - Gusseisen - muskelzone
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Gusseisen Kettlebell 10 kg: Effektives Training für Kraft und Ausdauer Erreichen Sie Ihre Fitnessziele mit unserer hochwertigen Gusseisen-Kettlebell in der Gewichtsklasse von 10 kg. Diese...

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Kettlebell 12 kg - Gusseisen - muskelzone
Kettlebell 12 kg - Gusseisen
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Gusseisen Kettlebell 12 kg: Kraftvolles Training für Fortgeschrittene Bringen Sie Ihr Training auf die nächste Stufe mit unserer hochwertigen Gusseisen-Kettlebell mit einem Gewicht von 12...

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Kettlebell 14 kg - Gusseisen - muskelzone
Kettlebell 14 kg - Gusseisen
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Gusseisen Kettlebell 14 kg: Herausforderndes Training für Fortgeschrittene Wenn Sie Ihr Training intensivieren möchten, ist die hochwertige Gusseisen-Kettlebell mit 14 kg Gewicht die perfekte Wahl....

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Kettlebell 16 kg - Gusseisen - muskelzone
Kettlebell 16 kg - Gusseisen
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Kettlebell 16 kg - Gusseisen: Intensives Training für Fortgeschrittene Diese 16 kg Kettlebell aus Gusseisen bietet idealen Widerstand und erhöht gleichzeitig die Kraft und Schnellkraft...

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Kettlebell 18 kg - Gusseisen - muskelzone
Kettlebell 18 kg - Gusseisen
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Kettlebell 18 kg - Gusseisen: Kraft und Ausdauer für Fortgeschrittene Entdecken Sie die Leistungsfähigkeit unseres hochwertigen 18 kg Gusseisen-Kettlebells. Diese Kettlebell ist speziell für fortgeschrittene...

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Kettlebell 20 kg - Gusseisen - muskelzone
Kettlebell 20 kg - Gusseisen
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Kettlebell 20 kg - Gusseisen: Kraftvolle Herausforderung für Fortgeschrittene Erkunden Sie die Stärke unserer hochwertigen 20 kg Gusseisen-Kettlebell. Diese speziell gestaltete Kettlebell ist für erfahrene...

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Verstellbare Kettlebell 4 - 18 kg - muskelzoneVerstellbare Kettlebell 4 - 18 kg - muskelzone
Verstellbare Kettlebell 4 - 18 kg
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Kettlebell Wristguard HandgelenkstützenKettlebell Wristguard Handgelenkstützen
Kettlebell Wristguard Handgelenkstützen
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Kettlebell Wristguard Handgelenkstützen: Schonen Sie Ihre Handgelenke und Erhalten Sie Maximale Unterstützung Tauchen wir ein in die Details der Kettlebell Wristguard Handgelenkstützen, die entwickelt wurden,...

38 von 38 Produkten

Kettlebells sind nicht ohne Grund in Rekordschnelle zu einem der beliebtesten Trainingsgeräte überhaupt geworden. Sie sind äußerst vielfältig und lassen sich neben dem Kettlebell-Workout mit Schwingen und Stoßen auch bei den meisten anderen Fitnessübungen wie z.B. Situps und Squats als zusätzliches Gewicht einsetzen.

Finden Sie bei uns eine Kettlebell, die genau Ihren Anforderungen entspricht – in unserem Sortiment bieten wir Ihnen Kugelhanteln aus Gusseisen mit Neoprenbezug, Competition Kettlebells aus Stahl sowie Kettlebells aus Plastik in vielen verschiedenen Gewichtsklassen. 

Die platzsparende Kettlebell überzeugt durch ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten beim Workout zu Hause, im Freien oder auch im Fitnessstudio. Bei uns erhalten Sie hochwertige Qualität zu günstigen Preisen sowie sichere Zahlung mit PayPal, schnellen Versand mit DHL und ganze 365 Tage Rückgaberecht!

Vorteile des Trainings mit der Kettlebell

  • Beim Full Body Workout trainieren Sie alle großen Muskelgruppen effektiv und die Fettverbrennung setzt schnell ein.
  • Die Kettlebell ist günstig und platzsparend und somit ideal für Ihr Training zu Hause.
  • Schon 15-20 Minuten Training mit der Kettlebell 2-3-mal pro Woche reichen, um einen Trainingseffekt zu erzielen und Ihre Muskeln zu definieren.
  • Neben dem Muskelaufbau fördern Sie auch Ihre Koordinationsfähigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit.

Als kompaktes, vielseitig einsetzbares Trainingsgerät ist die Kettlebell besonders für Ihr Home Workout geeignet. Bei ShapeNation.de bieten wir unseren Kunden verschiedene Kugelhanteln des skandinavischen Fitness-Labels Nordic Strength, das für Top-Qualität und doch auch günstige Preise steht.

 

 

Die richtige Kettlebell wählen

Bei der Wahl der Kettlebell kommt es auf verschiedene Faktoren an. Machen Sie sich am besten zuerst Gedanken zu folgenden Punkten:

  1. Trainingserfahrung: Haben Sie schon Erfahrung mit Kettlebells gesammelt, z.B. im Fitnessstudio, und wissen daher schon welcher Typ und welches Gewicht zu Ihnen passt?

  2. Fitnesslevel: Bedenken Sie Ihre eigene Fitness und Stärke - fangen Sie gerade erst an zu trainieren, sind eher leichte Kettlebells für Sie von Vorteil. Erfahrene Kunden, die bereits mit Kettlebell oder anderen Gewichten trainieren, haben eher Nutzen von schwereren Modellen.

  3. Größe und Gewicht: In unserem Sortiment finden Sie Kettlebells von 2-48kg aus verschiedenen Materialien, die Ihnen verschiedene Vorteile bieten. Auch ist es von Vorteil, für verschiedene Übungen verschiedene Gewichte zur Hand zu haben und sein Training die Gewichte betreffend zu variieren.

  4. Trainingsziel: Suchen Sie einfach ein gutes Trainingsgerät, um in Form zu kommen, oder bereiten Sie sich für verschiedene Wettkämpfe vor, bei denen Kettlebells zum Einsatz kommen? Bei uns finden Sie sowohl Modelle für den Gebrauch zuhause, die ideale Kugelhantel für Vereine und Fitnessstudios sowie professionelle Competition Kettlebells.

Denken Sie daran, dass Sie nicht nur eine Kettlebell für Ihr Training wählen, sondern für das beste Trainingsergebnis auch zwischen verschiedenen Gewichten wechseln sollten.

 

Generelle Übersicht - Faustregel

Bitte beachten Sie, dass diese Übersicht sehr generell gehalten ist und Sie bei der Wahl Ihrer Kettlebell auch Ihre Trainingsziele und andere Faktoren wie die Häufigkeit des Trainings beachten sollten.

Ihr Trainingslevel

Ihr Geschlecht

Unsere Empfehlung

Bisher kein Training oder ältere Person

Männer

Frauen

12 kg

6 kg

Einigermaßen fit

Männer

Frauen

16 kg

8 kg

Erfahren, sehr fit

Männer

Frauen

20 kg

12 kg


Unsere Tipps für ein effektives Training

  1. Seien Sie nicht ungeduldig.
    Kettlebells bringen Sie in Form – neben dem Muskelaufbau setzt auch recht schnell die Fettverbrennung ein. Es dauert jedoch am Anfang einige Zeit, bevor sich die Muskeln deutlich unter der Haut abzeichnen.

  2. Konzentrieren Sie sich.
    Auf vielen großen Fitnessgeräten sitzen Sie still und können beim Training die Gedanken schweifen lassen. Mit der Kettlebell ist das anders – wenn Sie beim Training mit einer frei beweglichen Kugelhantel mit mehreren Kilo Gewicht unaufmerksam sind, kann dies schnell schief gehen und zu Verletzungen führen.

  3. Wenden Sie die Kettlebell korrekt an.
    Nutzen Sie die Kettlebell für Ihr Warm-up, das Krafttraining und Ihr Ausdauertraining. Denken Sie dabei jederzeit an die korrekte Technik, damit Sie Ihren Körper, insbesondere Ihre Handgelenke, nicht falsch be- oder überlasten.

Sehen Sie mehr zu konkreten Übungen und Trainingsinspiration weiter unten im Text.

Verschiedene Kettlebells zu verschiedenen Zwecken

Kettlebell aus Gusseisen: Wie empfehlen die Kettlebell aus Gusseisen mit Neoprenbezug sowohl professionellen Kunden als auch Privatkunden. Die griffige Kettlebell des skandinavischen Fitness-Labels Nordic Strength ist DER Allrounder für Ihr Krafttraining. Diese Kettlebell überzeugt durch schlichtes, nordisches Design und passt zu jedem Trainingsequipment.

Aufgrund ihres Materials ist sie kompakt und nimmt wenig Platz weg. Außerdem ist sie äußerst haltbar und dadurch ideal für den Einsatz in Fitnessstudios, wo sie von vielen verschiedenen Kunden auf verschiedene Weise genutzt wird. Das Gusseisen ist äußerst griffig und die praktische Neoprenhülle schont Ihre Trainingsunterlage und gibt der Kugelhantel einen coolen Look.

Kettlebells aus Kunststoff und Zement: Die preiswerte Alternative zu gusseisernen Kettlebells ist aus Kunststoff mit einem Kern aus Zement. Dieses Modell empfehlen wir aus Haltbarkeitsgründen nur für den privaten Gebrauch. Beachten Sie, dass Kettlebells aus diesem Material mehr Platz einnehmen als ein gleichschweres Gegenstück aus Gusseisen oder Stahl.

Competition Kettlebells aus Stahl: Die Competition Kettlebells von Nordic Strength erfüllen alle Anforderungen an Kugelhanteln für Wettkämpfe, sowohl was die Gewichte als auch die Form und Farbe betrifft. Die glatten Griffe können mit beiden Händen gehalten werden und sie sind nur einseitig mit Logo und Gewichtsangabe versehen. Diese Kettlebells aus Stahl empfehlen wir für professionelle Sportler und Veranstalter von Wettkämpen.

Um sich einen Überblick über die Unterschiede und Gemeinsamkeiten der gusseisernen Kettlebell sowie der Competition Kettlebell zu verschaffen, empfehlen wir den Testbericht vom Sport Labor. Der Bericht ist online hier zu finden.

Trainingsinspiration für Ihr Workout

Bitte denken Sie bei allen Übungen immer zuerst an Ihre Sicherheit – wenn Ihnen eine Kettlebell mit mehreren Kilo Gewicht entgleitet, kann dies schnell schief gehen. Um Verletzungen vorzubeugen, achten Sie auch auf eine korrekte Technik wie z.B. einen geraden Rücken und sicheren Stand. Lockern Sie sich vor und nach jedem Training und denken Sie auch daran, Ihre Muskeln gründlich zu dehnen.

Für das optimale Trainingsergebnis kommt es nicht unbedingt darauf an, eine bestimmte Übung oft und schnell auszuführen. Eine kontrollierte, eher langsame Bewegung und ein regelmäßiges, aber nicht übermäßiges Training hat einen größeren Effekt für Ihre Fitness.

Kettlebell Swing

Mit der Standard-Übung des Kettlebell-Workout, dem Schwingen oder Kettlebell Swing, kann man in mit nur einer Übung alle großen Muskelgruppen effektiv trainieren, wobei das Hauptgewicht auf den Beinen, dem Rücken und den Gesäßmuskeln liegt, wobei Sie gleichzeitig den gesamten Rumpf anspannen und so Ihr Core, also die Körpermitte trainieren.

Stellen Sie sich breitbeinig, mittig über die Kettlebell auf eine rutschfeste Unterlage und spannen Sie die Bein-, Gesäß- und Rückenmuskulatur an. Heben Sie nun die Kettlebell mit beiden Händen, geradem Rücken und leicht gebeugten Beinen an. Schwingen Sie sie nun in gleichmäßigem Tempo bis etwa auf Augenhöhe oder etwas höher und zurück zwischen Ihren Beinen hindurch. Widerholen Sie dieses Schwingen kontrolliert und mit Körperspannung einige Male.

Squat

Der Squat mit der Kettlebell als Gewicht trainiert sowohl Ihre Bein- und Gesäßmuskeln als auch Ihre Armmuskeln.

Stellen Sie sich mit leicht gespreizten Beinen (ca. Hüftbreite) auf eine rutschfeste Unterlage. Die Füße zeigen dabei leicht nach außen. Halten Sie die Kettlebell mit beiden Händen und gestreckten, starken Handgelenken vor der Brust (Arme angewinkelt). Machen Sie nun Kniebeugen, wobei Ihre Knie nicht weiter nach vorn als auf Höhe mit Ihrer Fußspitze sein sollten. Das Gewicht liegt bei dieser Übung hauptsächlich auf den Beinen und Ihrem Gesäß.

Deadlift

Diese Übung stärkt Ihre Rücken-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur.

Strecken Sie Ihre Arme und Beine und spannen Sie Rücken und Beinmuskulatur an. Heben Sie dann die Kettlebell an, indem Sie Ihre Hüfte beugen (nicht den Rücken) und sich aufrichten. Hierbei beugen Sie weder Ihre Arme noch Ihre Beine.

Aufbewahrung/Lagerung

Gusseiserne Kettlebells lassen sich dank ihres kompakten Designs und des praktischen, schützenden Neoprenbezugs leicht verstauen. Für manche Kettlebells und insbesondere für Vereine und Fitnessstudios sind jedoch Kettlebell-Regale von Vorteil, also stabile Eisengestelle mit Gummiablage.

Das bei uns erhältliche Kettlebell-Regal versenden wir deutschlandweit versandkostenfrei. 

Zubehör

Für das regelmäßige und sehr intensive Training mit Kettlebells kann es für Sie eine gute Idee sein, beim Training Griffpads oder Handschuhe zu verwenden, um Ihre Handflächen vor Blasen und Schwielen zu schützen und für sicheren Halt beim Kettlebell-Workout zu sorgen. Griffpads sind eine gute Alternative zu Kalk, der oft beim Krafttraining und funktionellen Training auf den Handflächen angewendet wird.

Nach jedem Workout empfehlen wir ein ausgiebiges Stretching, um alle beanspruchten Muskelgruppen zu dehnen und geschmeidig zu halten sowie Verletzungen und Muskelkater vorzubeugen. Nutzen Sie dafür eine unserer weichen, rutschfesten Gymnastikmatte als Unterlage: Gymnastikmatte finden.

Für die maximale Entspannung nach dem Training empfehlen wir Ihnen das Entspannen auf einer Akupressurmatte, die die Durchblutung anregt uns so Schmerzen abbaut, oder die lokale Massage einzelner Muskeln mit einem Igelball: Akupressurprodukte ansehen. Für die Tiefenmassage sorgt die Lockerung mit einer Faszienrolle oder die Massagepistole von BLAST, mit der Sie beanspruchte Muskeln selbst einfach und effektiv lockern können: Massagepistole anzeigen oder Faszienrollen ausprobieren

 

Bitte beachten Sie, dass die Kettlebells in unserem Sortiment nicht geeicht sind und daher leicht vom für das Produkt angegebenen Gewicht abweichen können.

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