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Verstellbare Hantel (20 kg) - 30 mmVerstellbare Hantel (20 kg) - 30 mm
Verstellbare Hantel (20 kg) - 30 mm
€52,99

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Hebe dein Training auf die nächste Stufe mit der verstellbaren Hantel (20 kg) - 30 mm Produktbeschreibung: Unsere verstellbare Hantel mit 20 kg Gesamtgewicht bietet...

Trainingshandschuhe mit Stütze - Top Grip 2.0 - muskelzone
Trainingshandschuhe mit Stütze - Top Grip 2.0
€18,99

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Trainingshandschuhe mit Stütze - Top Grip 2.0: Ihr Schlüssel zu maximaler Trainingsleistung Produktbeschreibung: Unsere brandneuen Trainingshandschuhe, die Top Grip 2.0, sind Ihr idealer Begleiter für...

P2I Neopren Hantel 4 kg - muskelzone
P2I Neopren Hantel 4 kg
€18,99

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P2I Neopren Hantel 4 kg: Qualität und Vielseitigkeit Unsere P2I Neopren Hantel mit 4 kg Gewicht bietet erstklassige Qualität und Vielseitigkeit durch ihre hochwertige Neoprenoberfläche....

P2I Neopren Hantel 5 kg - muskelzone
P2I Neopren Hantel 5 kg
€23,99

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P2I Neopren Hantel 5 kg: Qualität und Komfort vereint Unsere P2I Neopren Hantel mit 5 kg Gewicht bietet erstklassige Qualität dank ihrer hochwertigen Neoprenoberfläche. Jede...

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P2I Neopren Hantel 6 kg - muskelzone
P2I Neopren Hantel 6 kg
€27,99

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P2I Neopren Hantel 6 kg: Kraft und Komfort in einem Unsere P2I Neopren Hantel mit 6 kg Gewicht vereint Kraft und Komfort in einem hochwertigen...

P2I Neopren Hantel 10 kg - muskelzone
P2I Neopren Hantel 10 kg
€43,99

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P2I Neopren Hantel 10 kg - Hochwertige Qualität zu stark reduziertem Preis Hier erhalten Sie eine hochwertige Neopren-Hantel mit 10 kg Gewicht zu einem stark...

Indian Clubbell / Keule 8 kg (1 Stk.) - muskelzoneIndian Clubbell / Keule 8 kg (1 Stk.) - muskelzone
Indian Clubbell / Keule 8 kg (1 Stk.)
€55,99

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Indian Clubbell / Keule 8 kg (1 Stk.) - Maximale Stärke und Ausdauer Erreichen Sie ein neues Level der Stärke und Ausdauer mit der kraftvollen...

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Indian Clubbell / Keule 6 kg (1 Stk.) - muskelzoneIndian Clubbell / Keule 6 kg (1 Stk.) - muskelzone
Indian Clubbell / Keule 6 kg (1 Stk.)
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Indian Clubbell / Keule 6 kg (1 Stk.) - Intensivieren Sie Ihr Training Erleben Sie die Kraft und Intensität der Indian Clubbell / Keule 6...

Indian Clubbell / Keule 4 kg (1 Stk.) - muskelzoneIndian Clubbell / Keule 4 kg (1 Stk.) - muskelzone
Indian Clubbell / Keule 4 kg (1 Stk.)
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Indian Clubbell / Keule 4 kg (1 Stk.) - Steigern Sie Ihre Kraft gezielt Entdecken Sie die vielseitige Indian Clubbell / Keule 4 kg (1...

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Indian Clubbell / Keule 20 kg (1 Stk.) - muskelzoneIndian Clubbell / Keule 20 kg (1 Stk.) - muskelzone
Indian Clubbell / Keule 20 kg (1 Stk.)
€147,99

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Indian Clubbell / Keule 20 kg (1 Stk.) - Herausforderung für Fortgeschrittene Betreten Sie die Welt der Intensität mit der beeindruckenden Indian Clubbell / Keule...

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Indian Clubbell / Keule 2 kg (1 Stk.) - muskelzoneIndian Clubbell / Keule 2 kg (1 Stk.) - muskelzone
Indian Clubbell / Keule 2 kg (1 Stk.)
€22,99

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Indian Clubbell / Keule 2 kg (1 Stk.) - Starten Sie Ihr Training mit Leichtigkeit Machen Sie sich mit der vielseitigen Indian Clubbell / Keule...

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Indian Clubbell / Keule 15 kg (1 Stk.) - muskelzoneIndian Clubbell / Keule 15 kg (1 Stk.) - muskelzone
Indian Clubbell / Keule 15 kg (1 Stk.)
€102,99

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Indian Clubbell / Keule 15 kg (1 Stk.) - Maximale Kraft und Stärke im Training Tauchen Sie ein in die Welt der unvergleichlichen Indian Clubbell...

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Indian Clubbell / Keule 12 kg (1 Stk.) - muskelzoneIndian Clubbell / Keule 12 kg (1 Stk.) - muskelzone
Indian Clubbell / Keule 12 kg (1 Stk.)
€79,99

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Indian Clubbell / Keule 12 kg (1 Stk.) - Kraft und Stabilität für Ihr Training Erkunden Sie die beeindruckende Indian Clubbell / Keule 12 kg...

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Indian Clubbell / Keule 10 kg (1 Stk.) - muskelzoneIndian Clubbell / Keule 10 kg (1 Stk.) - muskelzone
Indian Clubbell / Keule 10 kg (1 Stk.)
€70,99

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Indian Clubbell / Keule 10 kg (1 Stk.) - Kraft und Vielseitigkeit im Training Entdecken Sie die leistungsstarke Indian Clubbell / Keule 10 kg (1...

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Gymnastikhantel von Nordic Strength, 'Black Edition', 5 kg - muskelzone
Gymnastikhantel von Nordic Strength, 'Black Edition', 5 kg
€26,99

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Gymnastikhantel von Nordic Strength, 'Black Edition', 5 kg: Kraft und Stil vereint Die 'Black Edition' Aerobic-Hantel von Nordic Strength ist nicht nur ein funktionales Fitnessgerät,...

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Kurzhantel 1 kg - Chrom - muskelzoneKurzhantel 1 kg - Chrom - muskelzone
Kurzhantel 1 kg - Chrom
€8,99

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Diese 1kg Chromhanteln sind extrem vielseitig einsetzbar und eignen sich für den Gebrauch zu Hause, im Fitnessstudio oder wo auch immer Sie sie verwenden möchten....

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Kurzhantel 2 kg - Chrom - muskelzone
Kurzhantel 2 kg - Chrom
€13,99

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Diese 2kg-Hanteln aus Chrom sind extrem vielseitig einsetzbar und eignen sich für den Gebrauch zu Hause, im Fitnessstudio oder wo auch immer Sie sie verwenden...

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Kurzhantel 3 kg - Chrom - muskelzoneKurzhantel 3 kg - Chrom - muskelzone
Kurzhantel 3 kg - Chrom
€19,99

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Diese 3kg-Hanteln aus Chrom sind extrem vielseitig einsetzbar und eignen sich für den Gebrauch zu Hause, im Fitnessstudio oder wo auch immer Sie sie verwenden möchten. Diese...

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Kurzhantel 4 kg - Chrom - muskelzoneKurzhantel 4 kg - Chrom - muskelzone
Kurzhantel 4 kg - Chrom
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Diese 4kg-Hanteln aus Chrom sind extrem vielseitig einsetzbar und eignen sich für den Gebrauch zu Hause, im Fitnessstudio oder wo auch immer Sie sie verwenden möchten. Diese...

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Kurzhantel 5 kg - Chrom - muskelzoneKurzhantel 5 kg - Chrom - muskelzone
Kurzhantel 5 kg - Chrom
€30,99

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Diese 5kg-Hanteln aus Chrom sind extrem vielseitig einsetzbar und eignen sich für den Gebrauch zu Hause, im Fitnessstudio oder wo auch immer Sie sie verwenden möchten. Diese...

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Kurzhantel 6 kg - Chrom - muskelzone
Kurzhantel 6 kg - Chrom
€34,99

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Kurzhantel 6 kg - Chrom: Vielseitiges Krafttraining mit Stil Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten des Krafttrainings mit unserer 6 kg Chrom-Kurzhantel. Mit ihrem eleganten Design...

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Kurzhantel 7 kg - Chrom - muskelzone
Kurzhantel 7 kg - Chrom
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Kurzhantel 7 kg - Chrom: Kraftvolles Training mit Stil Unsere 7 kg Chrom-Kurzhantel ist Ihr Begleiter für ein kraftvolles Training mit Stil. Mit einem eleganten...

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Kurzhantel 8 kg - Chrom - muskelzone
Kurzhantel 8 kg - Chrom
€43,99

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Kurzhantel 8 kg - Chrom: Kraft und Eleganz für Ihr Training Unsere 8 kg Chrom-Kurzhantel verbindet Stärke und Eleganz, um Ihnen ein effektives und vielseitiges...

Kurzhantel 9 kg - Chrom - muskelzone
Kurzhantel 9 kg - Chrom
€49,99

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Kurzhantel 9 kg - Chrom: Kraft und Stil in Perfektion Die 9 kg Chrom-Kurzhantel vereint Kraft und Eleganz in einem einzigen Trainingsgerät. Mit ihrem ansprechenden...

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Kurzhantel 10 kg - Chrom - muskelzone
Kurzhantel 10 kg - Chrom
€59,99

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Diese 10kg-Hanteln aus Chrom sind extrem vielseitig einsetzbar und eignen sich für den Gebrauch zu Hause, im Fitnessstudio oder wo auch immer Sie sie verwenden möchten. Diese...

Kurzhantel 0,5 kg Aerobic Pink - muskelzone
Kurzhantel 0,5 kg Aerobic Pink
€3,99

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Leichter Einstieg: Kurzhantel 0,5 kg Aerobic Pink für effektives Training Produktbeschreibung: Beginnen Sie Ihr Training mit der 0,5 kg Aerobic Kurzhantel in lebendigem Pink und...

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Kurzhantel 1 kg Aerobic Gelb - muskelzone
Kurzhantel 1 kg Aerobic Gelb
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Leichtes Training: Kurzhantel 1 kg Aerobic Gelb für effektive Workouts Produktbeschreibung: Steigern Sie Ihr Training mit der 1 kg Aerobic Kurzhantel in leuchtendem Gelb und...

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Kurzhantel 2 kg Aerobic Lila - muskelzone
Kurzhantel 2 kg Aerobic Lila
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Flexibles Training: Kurzhantel 2 kg Aerobic Lila für vielseitige Workouts Produktbeschreibung: Steigern Sie Ihre Trainingsroutine mit der 2 kg Aerobic Kurzhantel in ansprechendem Lila und...

Kurzhantel 3 kg Aerobic Rot - muskelzone
Kurzhantel 3 kg Aerobic Rot
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Dynamisches Training: Kurzhantel 3 kg Aerobic Rot - Intensive Workouts neu definiert! Produktbeschreibung: Entdecken Sie die Energie des Kurzhanteltrainings mit der 3 kg Aerobic Kurzhantel...

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Kurzhantel 4 kg Aerobic Grün - muskelzone
Kurzhantel 4 kg Aerobic Grün
€22,99

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Frühlingsfrisches Training: Kurzhantel 4 kg Aerobic Grün - Energiegeladene Workouts neu erleben! Produktbeschreibung: Erwecken Sie Ihre Trainingsroutine zum Leben mit der 4 kg Aerobic Kurzhantel...

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Kurzhantel 5 kg Aerobic Blau - muskelzone
Kurzhantel 5 kg Aerobic Blau
€26,99

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Innovatives Training: Kurzhantel 5 kg Aerobic Blau - Die neue, verbesserte Version 2023! Produktbeschreibung: Entdecken Sie die neueste Weiterentwicklung des Kurzhanteltrainings mit der 5 kg...

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Kurzhantel 6 kg Aerobic Schwarz - muskelzone
Kurzhantel 6 kg Aerobic Schwarz
€31,99

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Vielseitiges Training: Kurzhantel 6 kg Aerobic Schwarz für effektive Workouts Erleben Sie hochwertiges Training mit der 6 kg Aerobic Kurzhantel in eleganter Schwarzfärbung und strapazierfähiger...

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Kurzhantel 7 kg Aerobic Schwarz - muskelzone
Kurzhantel 7 kg Aerobic Schwarz
€36,99

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Starkes Training: Kurzhantel 7 kg Aerobic Schwarz - Maximale Performance für Ihr Workout! Produktbeschreibung: Steigern Sie Ihre Fitnessleistung mit der 7 kg Aerobic Kurzhantel in...

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Kurzhantel 8 kg Aerobic Schwarz - muskelzone
Kurzhantel 8 kg Aerobic Schwarz
€40,99

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Maximale Power: Kurzhantel 8 kg Aerobic Schwarz - Ihre Fitness auf ein neues Level bringen! Produktbeschreibung: Erfahren Sie die Kraft des Trainings mit der 8...

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Kurzhantel 9 kg Aerobic Schwarz - muskelzone
Kurzhantel 9 kg Aerobic Schwarz
€40,99

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Ultimative Herausforderung: Kurzhantel 9 kg Aerobic Schwarz - Grenzen neu definieren! Produktbeschreibung: Nehmen Sie die Herausforderung an mit der 9 kg Aerobic Kurzhantel in zeitlosem...

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Kurzhantel 10 kg Aerobic Schwarz - muskelzone
Kurzhantel 10 kg Aerobic Schwarz
€53,99

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Höchste Belastung: Kurzhantel 10 kg Aerobic Schwarz - Maximale Stärke für Ihr Training! Produktbeschreibung: Erfahren Sie die Intensität des Trainings mit der 10 kg Aerobic...

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Griffbälle "fat grip", schwarz - muskelzoneGriffbälle "fat grip", schwarz - muskelzone
Griffbälle "fat grip", schwarz
€12,99

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Verbessern Sie Ihren Griff mit den Fat-Grip-Bällen - Effektives Unterarmtraining Wenn Sie Ihren Griff beim Gewichtheben stärken und gezielt Ihre Unterarme trainieren möchten, sind die...

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Hexagon-Kurzhantel (1 kg) - muskelzoneHexagon-Kurzhantel (1 kg) - muskelzone
Hexagon-Kurzhantel (1 kg)
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Hochwertige Hexagon-Kurzhantel (1 kg) - Perfekte Kombination aus Qualität und Funktionalität Entdecken Sie die klassische Hexagon-Kurzhantel (1 kg), die Ihnen aus Fitnesszentren und Wettkämpfen bekannt...

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Hexagon Kurzhantel (2 kg) - muskelzoneHexagon Kurzhantel (2 kg) - muskelzone
Hexagon Kurzhantel (2 kg)
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Hexagon Kurzhantel (2 kg): Vielseitiges Training für Einsteiger Die Hexagon Kurzhantel mit 2 kg ist die perfekte Wahl für Einsteiger, die ihre Fitnessreise beginnen und...

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Hexagon-Kurzhantel (3 kg) - muskelzoneHexagon-Kurzhantel (3 kg) - muskelzone
Hexagon-Kurzhantel (3 kg)
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Hochwertige Hexagon-Kurzhantel (3 kg) - Kraft und Stil in Einem Erforschen Sie die herausragende Hexagon-Kurzhantel (3 kg), eine perfekte Kombination aus Stärke und Ästhetik. Diese...

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Hexagon Kurzhantel (4 kg) - muskelzoneHexagon Kurzhantel (4 kg) - muskelzone
Hexagon Kurzhantel (4 kg)
€26,99

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Hexagon Kurzhantel (4 kg): Vielseitiges Training für Einsteiger und Fortgeschrittene Die Hexagon Kurzhantel mit 4 kg ist die ideale Wahl für alle, die nach einem...

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Hexagon Kurzhantel (5 kg) - muskelzoneHexagon Kurzhantel (5 kg) - muskelzone
Hexagon Kurzhantel (5 kg)
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Hexagon Kurzhantel (5 kg): Vielseitiges Training für Kraft und Ausdauer Die Hexagon Kurzhantel mit 5 kg ist Ihr Begleiter für ein effektives und abwechslungsreiches Training....

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Hexagon Kurzhantel (6 kg) - muskelzoneHexagon Kurzhantel (6 kg) - muskelzone
Hexagon Kurzhantel (6 kg)
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Hexagon Kurzhantel (6 kg): Kraftvolles Training für alle Fitnessziele Die Hexagon Kurzhantel mit 6 kg ist die ideale Wahl, um Ihr Training auf das nächste...

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Hexagon-Kurzhantel (7 kg) - muskelzoneHexagon-Kurzhantel (7 kg) - muskelzone
Hexagon-Kurzhantel (7 kg)
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Hochwertige Hexagon-Kurzhantel (7 kg) - Kraft und Vielseitigkeit vereint Erkunden Sie die herausragende Hexagon-Kurzhantel (7 kg), die eine perfekte Synthese aus Kraft und Flexibilität darstellt....

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Hexagon Kurzhantel (8 kg) - muskelzoneHexagon Kurzhantel (8 kg) - muskelzone
Hexagon Kurzhantel (8 kg)
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Hexagon Kurzhantel (8 kg): Stärke und Vielseitigkeit in einem Die Hexagon Kurzhantel mit 8 kg ist der perfekte Begleiter für Ihr Krafttraining. Egal, ob Sie...

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Hexagon-Kurzhantel (9 kg) - muskelzoneHexagon-Kurzhantel (9 kg) - muskelzone
Hexagon-Kurzhantel (9 kg)
€53,99

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Hochwertige Hexagon-Kurzhantel (9 kg) - Maximale Stärke für Ihr Training Entdecken Sie die beeindruckende Hexagon-Kurzhantel (9 kg), die Ihnen unvergleichliche Kraft für Ihr Training bietet....

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Hexagon Kurzhantel (10 kg) - muskelzoneHexagon Kurzhantel (10 kg) - muskelzone
Hexagon Kurzhantel (10 kg)
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Hexagon Kurzhantel (10 kg): Qualität und Funktionalität vereint Die Hexagon Kurzhantel mit 10 kg ist ein Fitnessinstrument, das Qualität und Funktionalität perfekt miteinander vereint. Wenn...

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Hexagon Kurzhantel (12,5 kg) - muskelzoneHexagon Kurzhantel (12,5 kg) - muskelzone
Hexagon Kurzhantel (12,5 kg)
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Hexagon Kurzhantel (12,5 kg): Stärke und Vielseitigkeit in einer Hantel Erleben Sie die perfekte Kombination aus Stärke, Vielseitigkeit und Design mit der Hexagon Kurzhantel in...

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Kurzhanteln: Vielseitiges Trainingsinstrument für gezieltes Krafttraining

Kurzhanteln sind ein äußerst vielseitiges und effektives Trainingsinstrument, das sich perfekt für gezieltes Krafttraining eignet. In diesem Artikel erfährst du mehr über die Vorteile von Kurzhanteln, ihre Anwendungsmöglichkeiten und wie du sie in dein Fitnessprogramm integrieren kannst.

Vorteile von Kurzhanteln:

  1. Freie Bewegung: Im Gegensatz zu Maschinen erfordern Kurzhanteln eine freie Bewegung, die mehr Muskeln aktiviert und das Gleichgewicht fördert.

  2. Stabilisierung: Durch das Training mit Kurzhanteln trainierst du nicht nur die Hauptmuskeln, sondern auch die Stabilisatoren, was zu einer besseren muskulären Balance führt.

  3. Individuelle Anpassung: Kurzhanteln ermöglichen es, das Gewicht individuell anzupassen und asymmetrische Schwachstellen auszugleichen.

  4. Übungsvielfalt: Mit Kurzhanteln kannst du eine Vielzahl von Übungen durchführen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen.

Anwendungsmöglichkeiten:

  1. Kraftaufbau: Kurzhanteln sind ideal, um die Kraft in verschiedenen Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps, Brust, Rücken, Schultern und Beinen zu steigern.

  2. Muskelaufbau: Durch das gezielte Training mit Kurzhanteln kannst du Muskeln effektiv aufbauen und geformte Definition erreichen.

  3. Funktionelles Training: Kurzhanteln sind perfekt für funktionelle Übungen, die im Alltag relevante Bewegungen nachahmen.

  4. Rehabilitation: Sie eignen sich auch für Rehabilitationsübungen, um Muskulatur aufzubauen oder zu stärken.

Integrieren von Kurzhanteln ins Training:

  1. Ganzkörper-Workouts: Erstelle Workouts, die Übungen für den gesamten Körper beinhalten, z.B. Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, Bankdrücken und Schulterdrücken.

  2. Isolationsübungen: Fokussiere dich auf spezifische Muskelgruppen mit Isolationsübungen wie Bizeps-Curls, Trizeps-Extensions oder seitliche Schulterheben.

  3. Supersätze: Kombiniere Übungen mit Kurzhanteln in Supersätzen für ein intensives Training mit wenig Ruhezeit.

Für wen sind Kurzhanteln geeignet?

Kurzhanteln sind für Menschen jeden Fitnesslevels geeignet. Anfänger können mit leichteren Gewichten beginnen, während Fortgeschrittene und erfahrene Sportler mit zunehmendem Gewicht und komplexeren Übungen herausfordernde Workouts gestalten können.

Fazit: Stärke und Vielseitigkeit mit Kurzhanteln

Kurzhanteln sind eine unschätzbare Ergänzung für jedes Trainingsprogramm. Ihre Vielseitigkeit, die Möglichkeit zur individuellen Anpassung des Gewichts und die breite Palette von Übungen machen sie zu einem unverzichtbaren Instrument für den Kraft- und Muskelaufbau. Integriere Kurzhanteln in deine Trainingsroutine und erreiche deine Fitnessziele effektiv und abwechslungsreich.

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