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Gürtel und Zughilfen: Die Kraftsportler-Unterstützung
Gürtel und Zughilfen sind unverzichtbare Begleiter für Kraftsportler und Gewichtheber. Sie bieten zusätzliche Stabilität und Unterstützung bei schweren Hebeübungen.
Trainingsgürtel: Ein Trainingsgürtel stabilisiert den unteren Rücken und die Bauchmuskulatur während Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben. Er kann Ihnen helfen, mehr Gewicht zu bewegen und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Die Dicke des Gürtels ist entscheidend; 10-13 mm dicke Gürtel sind für schwere Hebeübungen am besten geeignet. Achten Sie darauf, die richtige Größe zu wählen und den Gürtel korrekt anzulegen, um maximale Unterstützung zu erhalten.
Zughilfen: Zughilfen sind Schlaufen oder Gurte, die um die Hantelstange gewickelt werden und einen festen Griff ermöglichen. Sie sind nützlich, wenn Ihr Griff bei Zugübungen wie Kreuzheben oder Klimmzügen nachlässt. Zughilfen verbessern Ihren Halt, was es Ihnen ermöglicht, mehr Wiederholungen mit schwereren Gewichten durchzuführen und Ihre Rücken- und Latissimusmuskulatur besser zu isolieren.
Beide Hilfsmittel können Ihre Leistung steigern, aber sie sollten nicht missbraucht werden. Es ist wichtig, die richtige Technik zu erlernen und Ihre Muskulatur aufzubauen, bevor Sie sich auf diese Hilfsmittel verlassen. Verwenden Sie sie als Ergänzung, um Ihre Sicherheit und Leistung zu verbessern, aber vergessen Sie nicht, Ihre Grundlagen im Krafttraining zu beherrschen.