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Foam roller
Ein Foam Roller, auch Faszienrolle genannt, ist ein vielseitiges Fitnessgerät, das zur Selbstmassage und zur Verbesserung der Flexibilität eingesetzt wird. Diese zylindrische Rolle besteht in der Regel aus festem Schaumstoff und wird verwendet, um Druck auf die Muskeln und Faszien (Bindegewebe) auszuüben. Beim Rollen über den Körper hilft der Foam Roller, Muskelverspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Er wird oft in der Rehabilitation, bei der Muskelregeneration und als Teil des Aufwärmens vor dem Training eingesetzt. Der Foam Roller ermöglicht eine gezielte Massagetherapie und kann bei richtiger Anwendung die Flexibilität verbessern sowie Schmerzen und Verletzungen reduzieren.