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Chin Up / Pull Up / Dip

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Klimmzugstange Basic ChromeKlimmzugstange Basic Chrome
Klimmzugstange Basic Chrome
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Klimmzugstange Basic Chrome - Trainieren Sie Effektiv Zuhause Holen Sie sich Ihre eigene Türreckstange und verwandeln Sie jeden Türrahmen in ein Fitnessstudio. Mit der Basic Chrome...

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Klimmzugstange - Schwarz PRO EditionKlimmzugstange - Schwarz PRO Edition
Klimmzugstange - Schwarz PRO Edition
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Multifunktions-Pull-up-Bar (Klimmzugstange) - muskelzoneMultifunktions-Pull-up-Bar (Klimmzugstange) - muskelzone
Multifunktions-Pull-up-Bar (Klimmzugstange)
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Klimmzugstange zur Wandbefestigung (Schwarz) - muskelzoneKlimmzugstange zur Wandbefestigung (Schwarz) - muskelzone
Klimmzugstange zur Wandbefestigung (Schwarz)
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Parallelbarren Hochwertig - muskelzoneParallelbarren Hochwertig - muskelzone
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Liegestützgriffe PRO (Paar) - muskelzoneLiegestützgriffe PRO (Paar) - muskelzone
Liegestützgriffe PRO (Paar)
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Dip Gürtel Nylon - Schwarz - muskelzone
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Dip-Gürtel für Effektives Krafttraining - Hervorragende Neopren-Qualität Unser hochwertiger Dip-Gürtel aus erstklassigem Neopren ist die perfekte Ergänzung für Ihr Krafttraining. Entwickelt, um Ihre Dips, Klimmzüge...

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Ab sling Bauchtrainer PRO - Mit verstärktem Karabinerhaken - muskelzoneAb sling Bauchtrainer PRO - Mit verstärktem Karabinerhaken - muskelzone
Ab sling Bauchtrainer PRO - Mit verstärktem Karabinerhaken
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Professioneller Ab Sling Bauchtrainer mit verstärktem Karabinerhaken: Intensiviere dein Bauchtraining Lassen Sie uns in die Details eintauchen und die Vorteile unseres professionellen Ab Sling Bauchtrainers...

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Pro Klimmzugstange - Mattschwarz - muskelzonePro Klimmzugstange - Mattschwarz - muskelzone
Pro Klimmzugstange - Mattschwarz
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Pull-up, Chin-up und Push-up Bar - muskelzonePull-up, Chin-up und Push-up Bar - muskelzone
Pull-up, Chin-up und Push-up Bar
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Ganzkörpertraining leicht gemacht: Multifunktionale Pull-up, Chin-up und Push-up Bar Bringen Sie Ihr Training auf die nächste Stufe mit unserer multifunktionalen Pull-up, Chin-up und Push-up Bar,...

2-in-1 Chin-Up Bar - für Decken- oder Wandmontage - muskelzone2-in-1 Chin-Up Bar - für Decken- oder Wandmontage - muskelzone
2-in-1 Chin-Up Bar - für Decken- oder Wandmontage
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Push up twister
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Klimmzugstange / Türreck - muskelzoneKlimmzugstange / Türreck - muskelzone
Klimmzugstange / Türreck
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Klimmzugstange / Türreck - Stärken Sie Ihren Rücken und Ihre Muskulatur Lassen Sie uns tiefer in die Welt der Klimmzugstangen eintauchen und entdecken, wie dieses...

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Chin Ups, Pull Ups und Dips: Kraftvolle Übungen für einen starken Oberkörper

Wenn es darum geht, einen starken Oberkörper aufzubauen, gehören Chin Ups, Pull Ups und Dips zu den effektivsten Übungen. Diese drei Körpergewichtsübungen zielen auf verschiedene Muskelgruppen ab und bieten eine umfassende Herausforderung für Ihre Kraft und Stabilität.

Chin Ups:

Chin Ups sind eine hervorragende Übung, um die Muskulatur des oberen Rückens und der Arme zu stärken. Bei dieser Übung greifen Sie die Stange mit den Handflächen zu sich hin gerichtet (Supinationsgriff). Während Sie sich nach oben ziehen, werden insbesondere die Bizeps, der Latissimus dorsi (breiter Rückenmuskel) und die Schultermuskulatur beansprucht. Chin Ups sind auch eine großartige Möglichkeit, um die Griffkraft zu verbessern.

Pull Ups:

Pull Ups sind ähnlich wie Chin Ups, jedoch greifen Sie hier die Stange mit den Handflächen von Ihnen weg (Pronationsgriff). Diese Übung aktiviert ebenfalls den Latissimus dorsi, den Bizeps und die Schultermuskulatur, jedoch kann der Fokus aufgrund des Handgriffs leicht variieren. Pull Ups sind eine grundlegende Übung, um den Oberkörper zu stärken und die Rückenmuskulatur zu entwickeln.

Dips:

Dips sind eine großartige Übung, um die Muskeln des Oberkörpers zu stärken, insbesondere die Trizeps, die Brustmuskulatur und die Schultern. Bei dieser Übung stützen Sie sich mit den Händen auf parallel platzierten Bars oder Oberflächen ab und senken Ihren Körper ab, bevor Sie sich wieder nach oben drücken. Dips sind eine intensive Übung, die sowohl die Stärke als auch die Stabilität Ihrer oberen Körperhälfte verbessert.

Integrieren Sie Chin Ups, Pull Ups und Dips in Ihr Training:

Diese Übungen sind vielseitig und können in verschiedene Trainingsprogramme integriert werden. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Athlet sind, Sie können die Intensität an Ihre Fähigkeiten anpassen. Der Fortschritt in diesen Übungen wird Ihre Oberkörperkraft und -stabilität steigern und Ihnen dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Fügen Sie Chin Ups, Pull Ups und Dips zu Ihrem Trainingsrepertoire hinzu und erleben Sie die herausfordernde und lohnende Reise zu einem stärkeren Oberkörper!

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