Verstellbare Kettlebell 4 - 18 kg

Hol dir flexibles Training mit unserer verstellbaren Kettlebell 4-18 kg

Diese verstellbare Kettlebell ist wie sieben verschiedene Kettlebells in einer, was dir die Möglichkeit gibt, vielseitig zu trainieren - und sowohl Platz als auch Geld in deinem Trainingsbereich spart.

Hier einige Beispiele für Übungen, die du mit einer Kettlebell machen kannst:

Für Anfänger ist es ideal, mit grundlegenden Übungen wie dem Kettlebell Swing zu starten, der auf Hüftbewegungen und die Aktivierung der Gesäßmuskulatur fokussiert ist. Diese Übung baut eine solide Grundlage für weiteres Training auf und hilft, grundlegende Kraft und Stabilität zu entwickeln. Der Goblet Squat ist eine weitere großartige Übung für Anfänger, die den gesamten Körper trainiert und dabei besonderen Wert auf korrekte Form und Technik legt. Das Plank Drag ist eine effektive Methode, um die Rumpfmuskulatur zu stärken.

Sobald man ein mittleres Niveau erreicht hat, kann man beginnen, fortgeschrittenere Übungen wie den High Pull zu erkunden, bei dem die Kettlebell bis auf Schulterhöhe gezogen wird, um Muskelmasse und Kraft aufzubauen. Der Suitcase Deadlift ist eine herausfordernde Variante des Kreuzhebens, die die Balance und die schrägen Bauchmuskeln stärkt. Single Arm Swings fügen dem klassischen Swing ein Element der Asymmetrie und Stabilitätstraining hinzu und eignen sich für Trainierende, die ihre Körperkontrolle und Kraft verbessern möchten.

Für fortgeschrittene Trainierende bieten Übungen wie der Clean and Press eine technische Herausforderung, bei der das Ziehen und Drücken der Kettlebell zu einer fließenden Bewegung kombiniert wird. Der Kettlebell Snatch erfordert Kraft und Koordination, um die Kettlebell von Bodenhöhe bis über den Kopf zu heben. Der Turkish Get-Up ist eine komplexe Übung, die sowohl Muskelkraft als auch Koordination in mehreren Bewegungsabläufen herausfordert und ideal für diejenigen ist, die ihr Training auf das nächste Level bringen möchten.

Hauptmerkmale:

• Stell das Gewicht ein von ca. 4 kg, 6 kg, 9 kg, 11 kg, 13 kg, 15 kg und 18 kg
• Ersetze mehrere einzelne Kettlebells mit dieser platzsparenden Lösung
• Führe alle Kettlebell-Übungen aus, egal ob für Kraft oder Ausdauer
• Schnelle und einfache Gewichtsanpassung dank integrierter Sperrfunktion
• Hergestellt aus Gusseisen mit lackierten Scheiben und PVC-Beschichtung

Egal, ob du Kraft, Ausdauer oder allgemeines Fitness-Training suchst – diese Kettlebell ist ein zuverlässiger Trainingspartner.

Bestelle unsere verstellbare Kettlebell 4-18 kg noch heute zu einem günstigen Preis. Mit diesem praktischen Trainingsgerät hast du alles, was du brauchst, immer griffbereit.

FAQ (Häufig gestellte Fragen):

Wie stelle ich das Gewicht der Kettlebell ein? Um das Gewicht der verstellbaren Kettlebell zu ändern, platziere deinen Daumen oder Zeigefinger in dem Kreis oben und drücke ihn zu dir hin. Drehe dann den Griff vollständig nach rechts, um die Gewichtsplatten zu entriegeln. Entferne die gewünschten Gewichtsscheiben und schiebe den Griff anschließend wieder nach links, um das Gewicht zu fixieren.