Yoga Stretch Band 4-er Pack

Entdecke Flexibilitätstraining auf einem ganz neuen Niveau mit unserem 4-Pack Yoga Stretch Bands

Lass uns die Vorteile unseres 4-Pack Yoga Stretch Bands von Nordic Strength erkunden:

Diese Bänder werden verwendet, um die Reichweite in verschiedenen Positionen zu verlängern, tiefere Dehnungen zu unterstützen und eine präzise Körperausrichtung zu fördern.

Unsere Yoga Stretch Bands bestehen aus hochwertigem, langlebigem Material, das auch bei intensiver Nutzung seine Elastizität bewahrt. Sie haben eine Länge von ca. 230 cm und eine Breite von ca. 3 cm.

Das Set enthält vier Yoga Bänder, jedes mit einer eigenen Widerstandsstufe:

• Pink = Easy/Light (Etwas elastischer)
• Türkis = Medium (Weniger elastisch)
• Lila = Heavy (Kaum elastisch)
• Schwarz = Super Heavy (Fast keine Elastizität)

Um den Komfort zu maximieren und deine Gelenke während des Trainings zu schützen, ist es ratsam, eine dicke Trainingsmatte von Nordic Strength zu verwenden.

Einige der beliebtesten Übungen:

1. Hamstring Stretch:
   So geht's: Lege dich auf den Rücken und strecke ein Bein nach oben in Richtung Decke. Lege das Band um den Fuß und ziehe das Bein vorsichtig zu dir, während das andere Bein auf dem Boden bleibt.
   Vorteil: Dehnt die Oberschenkelrückseite und verbessert die Flexibilität der Beine.

2. Seated Forward Fold (Paschimottanasana):
   So geht's: Setze dich mit ausgestreckten Beinen nach vorne. Lege das Band um deine Füße und benutze es, um dir beim Vorbeugen zu helfen, während du den Rücken lang hältst.
   Vorteil: Steigert die Flexibilität in Rücken, Hüften und Oberschenkeln.

3. Shoulder Stretch:
   So geht's: Stelle dich auf oder setze dich hin und halte das Band hinter deinem Rücken. Greife das Band mit beiden Händen und ziehe vorsichtig deine Arme nach hinten und oben.
   Vorteil: Verbessert die Schultermobilität und hilft, Verspannungen in Schultern und oberem Rücken zu lösen.

4. Quad Stretch:
   So geht's: Lege dich auf die Seite und lege das Band um den Fuß des oberen Beins. Ziehe die Ferse in Richtung Gesäß, um die Vorderseite des Oberschenkels zu dehnen.
   Vorteil: Dehnt den Quadrizeps und verbessert die Flexibilität der Hüftbeuger.

5. Reclined Leg Extension:
   So geht's: Lege dich auf den Rücken und hebe ein Bein an. Lege das Band um den Fuß und strecke das Bein in Richtung Decke, während das andere Bein gestreckt auf dem Boden bleibt.
   Vorteil: Stärkt und dehnt Hüften und Beine.

6. Butterfly Stretch:
   So geht's: Setze dich mit zusammengelegten Füßen und nach außen gebogenen Knien hin. Nutze das Band um deine Füße, um sie näher an deinen Körper zu ziehen.
   Vorteil: Dehnt die Hüften und Innenseiten der Oberschenkel.

7. Assisted Bridge Pose (Setu Bandhasana):
   So geht's: Lege dich auf den Rücken, beuge die Knie und stelle die Füße auf den Boden. Benutze das Band, um die Knöchel zu halten und hebe die Hüften in eine Brücke, wobei das Band bei der Stabilisierung hilft.
   Vorteil: Verstärkt das Dehnen in Rücken, Hüften und Oberschenkeln, während es bei der Stabilität hilft.

8. Standing Calf Stretch:
   So geht's: Stelle dich auf und lege das Band um den Fuß eines Beins. Ziehe vorsichtig am Band, um die Wadenmuskeln zu dehnen.
   Vorteil: Erhöht die Flexibilität der Wadenmuskeln und Knöchel.

Unser 4-Pack Yoga Stretch Bands von Nordic Strength ist die ultimative Wahl für alle, die ihre Flexibilität, Stärke und Balance verbessern möchten.

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Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie wähle ich das richtige Band? Wähle das Band basierend auf deinem gewünschten Widerstandsniveau. Pink ist leicht, Türkis ist mittel, Lila ist hart und Schwarz ist extra hart.