Gymnastikball 85 cm - Nordic Strength (Black edition)

Trainingsball 85 cm - Nordic Strength (Black Edition)

Hinweis: Dieser Trainingsball kann mit verschiedenen Logos geliefert werden, da wir unsere Trainingsbälle von verschiedenen Lieferanten beziehen.

Der Trainingsball sollte auf etwa 80 % seiner Kapazität aufgepumpt werden und dann 24 Stunden ruhen. Nach 24 Stunden ist der Ball bereit, auf seine volle Größe aufgepumpt zu werden.

Wichtig: Dieser Trainingsball wird ohne Ballpumpe geliefert. Wir empfehlen, eine Kompressor-Pumpe zu verwenden, um den Ball aufzupumpen. Wenn du jedoch eine Ballpumpe verwenden möchtest, findest du diese hier.

Die richtige Luftmenge in einem Gymnastikball ist entscheidend für ein optimales Trainingserlebnis. Ist der Ball zu fest durch zu viel Luft, kann es zu Rückenverspannungen führen und die Balance bei Übungen erschweren. Andererseits macht zu wenig Luft die Übungen herausfordernder und erschwert das Aufstehen vom Ball. Eine Luftmenge von etwa 0,2 bis 0,3 bar wird empfohlen, um ein angenehmes und sicheres Trainingserlebnis zu gewährleisten. Es ist wichtig, dass der Ball genug Luft enthält, um den Körper zu stützen und gleichzeitig Bewegungsfreiheit und Komfort zu ermöglichen.

Über den Trainingsball:

• 85 cm Durchmesser
• Druckgetestet bis 300 kg

Hier einige Anwendungsbeispiele für den Trainingsball:

• Stabilitäts- und Balance-Training: Trainingsbälle sind hervorragend geeignet für Übungen, die die Stabilität und Balance verbessern. Indem man auf dem Ball sitzt oder liegt und verschiedene Bewegungen ausführt, werden die stabilisierenden Muskeln im Körper aktiviert und gestärkt.

• Core-Training: Trainingsbälle sind ein effektives Werkzeug für Core-Training, da sie eine Vielzahl von Bauch- und Rückenübungen ermöglichen. Das instabile Element des Balls trainiert effektiv die Bauchmuskeln und die tiefen Rückenmuskeln.

• Flexibilitätsübungen: Der Trainingsball kann auch für Flexibilitätsübungen verwendet werden, indem man sich über den Ball lehnt oder ihn zur Unterstützung von Dehnübungen nutzt. Dies hilft, die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken zu verbessern und die Flexibilität zu steigern.

• Linderung von Rückenschmerzen: Viele Menschen nutzen den Trainingsball, um Rückenschmerzen zu lindern, da er eine sanfte und stützende Oberfläche bietet, auf der man sich bewegen und dehnen kann. Übungen auf dem Ball können die Rückenmuskulatur stärken und die Wirbelsäule entlasten.

• Geburtsball: Schwangere Frauen verwenden häufig Trainingsbälle als Geburtsbälle während der Schwangerschaft und Geburt. Der Ball kann helfen, Wehen zu lindern, die Beweglichkeit des Beckens zu verbessern und Geburtspositionen zu unterstützen.

• Sitzgelegenheit: Der Trainingsball kann auch als alternatives Sitzmöbel verwendet werden, sei es im Büro oder zu Hause. Das Sitzen auf dem Ball erfordert eine aktive Körperhaltung, die dazu beitragen kann, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern.

Hier eine Tabelle mit empfohlenen Ballgrößen basierend auf der Körpergröße:

Dieser Trainingsball ist perfekt für alle, die ihre Körperhaltung verbessern und ihre Muskulatur stärken möchten. Ideal für Personen über 190 cm als Sitzunterlage für mehr Komfort und bessere Körperhaltung. Fitness-Enthusiasten und alle, die ihre Rumpfmuskulatur stärken und die Trainingseffektivität verbessern möchten.

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FAQ (Häufig gestellte Fragen):

Wie pumpe ich den Trainingsball korrekt auf? Um die optimale Aufpumpung zu erreichen, empfehlen wir die Verwendung eines Kompressors oder einer Ballpumpe. Der Ball sollte zuerst auf 80 % der Kapazität aufgepumpt werden und 24 Stunden ruhen. Danach kann er auf die volle Größe aufgepumpt werden.

Ist der Ball auf Haltbarkeit getestet? Ja, der Trainingsball wurde auf Haltbarkeit getestet und kann eine maximale Belastung von 300 kg tragen.

Welche Größe passt zu mir? Wenn du 190 cm oder größer bist, ist dieser 85 cm Trainingsball ideal als Sitzunterlage, um deine Körperhaltung zu verbessern und das Training zu unterstützen.