Gymnastikball 65 cm (blau) - Nordic Strength

Hol mehr aus deinem Training heraus mit unserem 65 cm blauen Gymnastikball

Wichtiger Hinweis: Dieser Gymnastikball kann mit unterschiedlichen Logos geliefert werden, da wir ihn von verschiedenen Herstellern beziehen.

Suchst du einen Gymnastikball, der sich perfekt für Rücken- und Bauchübungen eignet und gleichzeitig deine Haltung verbessert? Unser 65 cm blauer Gymnastikball von Nordic Strength ist genau das Richtige für dich.

Hinweis: Dieser Gymnastikball wird ohne Pumpe geliefert. Wir empfehlen, ihn mit einem Kompressor aufzupumpen. Falls du lieber eine Ballpumpe nutzen möchtest, kannst du sie hier finden.

Die richtige Luftmenge für optimale Nutzung: Die Menge an Luft in deinem Gymnastikball ist entscheidend für dein Training: Zu viel Luft macht den Ball zu hart, was Rückenspannungen verursachen und das Balancieren erschweren kann. Zu wenig Luft erschwert die Übungen und das Aufstehen vom Ball.

Wir empfehlen eine Luftmenge von 0,2 bis 0,3 bar, um eine komfortable und sichere Nutzung zu gewährleisten. Der Ball sollte genug Stabilität bieten, aber dennoch ausreichend Bewegungsfreiheit ermöglichen.

Hauptanwendungen eines Gymnastikballs:

1. Stabilitäts- und Gleichgewichtstraining: Gymnastikbälle eignen sich hervorragend für Übungen, die die Stabilität und Balance verbessern. Durch das Sitzen oder Liegen auf dem Ball werden die tiefliegenden Muskeln aktiviert und gestärkt.
2. Core-Training Der Gymnastikball ist ein effektives Werkzeug für das Kernmuskeltraining. Er ermöglicht eine Vielzahl von Bauch- und Rückenübungen, wobei das instabile Element des Balls für eine besonders intensive Aktivierung der Muskulatur sorgt.
3. Flexibilitätsübungen Ob als Unterstützung für Dehnübungen oder zum Hineinlehnen, der Gymnastikball hilft, die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen.
4. Linderung von Rückenschmerzen Viele Menschen nutzen den Ball zur Schmerzlinderung im Rückenbereich. Die sanfte, unterstützende Oberfläche ermöglicht gezielte Bewegungen und Dehnungen, die die Rückenmuskulatur stärken und die Wirbelsäule entlasten.
5. Geburtsvorbereitung Schwangere nutzen Gymnastikbälle als Geburtsbälle, um Wehen zu erleichtern, die Beweglichkeit des Beckens zu verbessern und eine optimale Geburtsposition zu unterstützen.
6. Alternative Sitzgelegenheit Ein Gymnastikball kann als ergonomische Sitzgelegenheit am Schreibtisch oder zu Hause verwendet werden. Das Sitzen auf dem Ball fördert eine aktive Körperhaltung, die Rückenschmerzen vorbeugen und die Haltung verbessern kann.

Empfohlene Ballgröße je nach Körpergröße:

Produktmerkmale:

• Farbe: Blau
• Durchmesser: 65 cm
• Geeignet für Personen unter 175 cm Körpergröße
• Druckgetestet bis 500 kg (ca. 0,3 bar)

Unser 65 cm blauer Gymnastikball ist ideal für alle, die ihre Haltung verbessern, Rücken- und Lendenschmerzen reduzieren und ihr Core-Training optimieren möchten. Er eignet sich perfekt für Personen unter 175 cm Körpergröße und kann auch als Alternative zu einem Bürostuhl genutzt werden, um die Rückenmuskulatur zu aktivieren.

Bestelle unseren 65 cm blauen Gymnastikball noch heute zum günstigen Preis und starte deine Reise zu einem stärkeren und gesünderen Körper.

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Wie pumpe ich den Gymnastikball richtig auf? Um die Haltbarkeit zu gewährleisten, pumpe den Ball zunächst auf 80 % seiner Größe auf und lasse ihn 24 Stunden ruhen. Danach kannst du ihn auf die volle Größe bringen – entweder mit einer Ballpumpe oder einem Kompressor.

Welche Vorteile bietet das Training mit einem Gymnastikball? Ein Gymnastikball hilft dir, deine Kernmuskulatur zu stärken, deine Haltung zu verbessern und eine Vielzahl von Übungen durchzuführen. Zudem reduziert er das Risiko von Rücken- und Lendenschmerzen.