Pilatesball 25 cm - Schwarz (Nordic Strength)

Pilatesball 25 cm - Schwarz (Nordic Strength)

Erkunden wir die Vorteile unseres schwarzen Pilatesballs mit 25 cm Durchmesser von Nordic Strength:

Dieser Ball ist zu einer beliebten Wahl unter Privatpersonen, Fitnessstudios, Physiotherapeuten und Unternehmen geworden.

Mit seiner robusten und langlebigen Konstruktion wurde er dafür entwickelt, intensiver Nutzung standzuhalten und seine Form und Unterstützung über die Zeit beizubehalten.

Verwendungsmöglichkeiten des Pilatesballs 25 cm (schwarz) von Nordic Strength:

• Core-Stärkung: Der Pilatesball ist ideal, um die Rumpfmuskulatur zu aktivieren und zu stärken. Du kannst ihn unter dem Rücken oder zwischen den Knien platzieren, um Widerstand und Instabilität hinzuzufügen, was eine stärkere Beanspruchung der Core-Muskeln erfordert.

• Balance und Stabilität: Der Ball kann für Balanceübungen verwendet werden, bei denen du auf dem Ball stehst oder sitzt, um die Stabilität und Körperkontrolle zu verbessern.

• Flexibilität verbessern: Verwende den Ball zur Unterstützung bei Dehnübungen, um die Flexibilität, besonders im Rücken, den Hüften und Beinen, zu fördern.

• Rehabilitation und Regeneration: Der kleine Ball kann in Rehabilitationsübungen verwendet werden, um nach Verletzungen die Stärke und Mobilität, vor allem im Unterkörper und Rücken, wiederherzustellen.

• Korrektur der Körperhaltung: Der Ball kann helfen, die Körperhaltung zu verbessern, indem er die Wirbelsäule stützt und die richtige Ausrichtung bei Übungen fördert.

• Widerstandstraining: Nutze den Ball für Widerstandsübungen, indem du ihn zwischen den Knien oder Händen drückst, um die Muskeln zusätzlich zu aktivieren.

Beispielübungen mit unserem Pilatesball:

• Wall Squats: Platziere den Ball zwischen deinem Rücken und der Wand und führe Squats aus, indem du dich an der Wand hoch und runter bewegst, während du den Ball stabil hältst.

• Abdominal Crunches: Lege den Ball zwischen die Knie, während du Crunches machst, um die inneren Oberschenkelmuskeln und den Core zu aktivieren.

• Bridging: Platziere den Ball unter den Füßen und hebe die Hüften für eine Brückenübung, um Instabilität hinzuzufügen.

• Seitliche Beinheber: Lege den Ball zwischen die Knöchel und hebe die Beine für eine gezielte Übung für Oberschenkel und Hüften.

Hinweis: Der Pilatesball wird ohne Pumpe geliefert. Wir empfehlen, eine Kompressor-Pumpe zu verwenden. Wenn du stattdessen eine Handpumpe bevorzugst, findest du diese hier.

Schlüsselfunktionen:

• Robuste und langlebige Konstruktion
• 20 cm Durchmesser
• Ideal für Balanceübungen und Krafttraining
• Stärkt Rücken- und Bauchmuskeln für optimale Unterstützung

Ob Anfänger oder erfahrener Fitnessfan, dieser Pilatesball ist das perfekte Trainingsgerät, um deine Balance zu verbessern und deine Kernmuskulatur zu stärken.

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