Hip Thrust-Maschine

Forme, straffe und stärke deine Muskeln mit unserer Hip-Thrust-Maschine

Lass uns die Vorteile unserer Hip-Thrust-Maschine erkunden:

Diese Maschine wurde speziell entwickelt, um dir ein effektives Training für Gesäßmuskeln, Core und weitere Muskelgruppen zu ermöglichen. Sie hilft dir, starke und definierte Muskeln aufzubauen – besonders in Gesäß, Oberschenkeln und Rumpf.

Mit den drei mitgelieferten Widerstandsbändern kannst du die Trainingsintensität schrittweise auf bis zu 60 kg steigern und die Belastung individuell an dein aktuelles Fitnesslevel anpassen. Zusätzlich kannst du eine Langhantel und Hantelscheiben für mehr Widerstand integrieren – vergiss dabei nicht eine gepolsterte Langhantelauflage für mehr Komfort.

Die Maschine lässt sich in wenigen Sekunden zusammenklappen, was sie ideal für das Training zu Hause oder in kleineren Trainingsbereichen macht.

Die höhenverstellbare Rückenlehne sorgt dafür, dass du die Hip-Thrust-Übungen immer in der optimalen Position ausführst – für maximale Effektivität und Komfort. Das robuste Design aus Stahl und Holz trägt eine maximale Belastung von bis zu 200 kg.

Hauptmerkmale:

• 3 Widerstandsbänder – Verstellbare Belastung bis zu ca. 60 kg
• Kompakt & faltbar – Schnelle und einfache Lagerung
• Höhenverstellbare Rückenlehne – Für optimale Trainingsposition
• Stabile Konstruktion – Aus Stahl und Holz gefertigt
• Maximale Belastung: 200 kg

Unsere Hip-Thrust-Maschine ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Sie kann individuell an dein Trainingsniveau angepasst werden und unterstützt dich dabei, deine Fitnessziele zu erreichen.

Welche Muskeln trainiert die Hip-Thrust-Maschine?

• Primär: Gesäßmuskulatur (Gluteus) und hintere Oberschenkel (Hamstrings)

• Sekundär: Vordere Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps) und Adduktoren (Oberschenkelinnenseite)

Wie führt man einen Hip Thrust korrekt aus?

1. Setze dich mit dem Rücken an die Rückenlehne der Maschine und stelle die Füße flach auf den Boden.

2. Platziere eine Langhantel oder Hantelscheiben über deinen Hüften oder befestige eines der Widerstandsbänder.

3. Drücke die Hüften nach oben, indem du durch die Fersen nach oben schiebst.

4. Spanne die Gesäßmuskeln an, halte die Position kurz und senke die Hüften dann kontrolliert wieder ab.

5. Achte darauf, dass dein Rücken stabil bleibt, um Verletzungen zu vermeiden.

Bestelle unsere Hip-Thrust-Maschine noch heute zum  günstigen Preis und starte dein Training für eine definierte, starke Körpermitte!

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Welche Muskeln trainiere ich mit der Hip-Thrust-Maschine? Die Hauptmuskulatur sind die Gesäßmuskeln (Glutes) und die hinteren Oberschenkelmuskeln (Hamstrings). Sekundär werden die vorderen Oberschenkel (Quadrizeps) und die Adduktoren beansprucht.

Wie justiere ich die Widerstandsbänder? Die Widerstandsbänder können einfach mit den mitgelieferten Haken an der Maschine befestigt werden. Genauere Anweisungen findest du in der Bedienungsanleitung.

Wie kann ich die Hip-Thrust-Maschine zusammenklappen? Dank des praktischen Klappmechanismus lässt sich die Maschine in wenigen Sekunden zusammenfalten und platzsparend verstauen. Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung findest du in der Bedienungsanleitung.