Beschreibung
Optimiere dein Training mit unserem grauen Gymnastikball 85 cm von Nordic Strength
Hinweis: Dieser Gymnastikball kann mit unterschiedlichem Logo geliefert werden, da wir unsere Gymnastikbälle von verschiedenen Händlern beziehen.
Wenn du einen vielseitigen Trainingspartner suchst, um deinen Körper zu formen und alle Muskelgruppen zu trainieren, ist dieser 85 cm große Gymnastikball von Nordic Strength die perfekte Wahl. Der große Ball eignet sich für Fitnessbegeisterte jeden Alters und jedes Fitnesslevels.
Der Gymnastikball besteht aus dickem und strapazierfähigem Material, das zusätzlichen Schutz vor dem Platzen bietet und eine lange Haltbarkeit sicherstellt. Er ist getestet und hält einer Belastung von bis zu 300 kg stand.
Um die optimale Leistung und Langlebigkeit des Gymnastikballs sicherzustellen, empfehlen wir diese einfachen Schritte:
- Pumpe den Ball zunächst auf ca. 80 % seiner Maximalgröße auf.
- Lass ihn 24 Stunden ohne Benutzung ruhen.
- Pumpe ihn danach auf seine volle Größe auf.
Die 24-stündige Ruhezeit gibt dem Material die Möglichkeit, sich anzupassen, und stellt sicher, dass der Ball für intensives Training einsatzbereit ist.
Hinweis: Dieser Gymnastikball wird OHNE Pumpe geliefert. Wir empfehlen, zum Aufpumpen einen Kompressor zu verwenden. Wenn du stattdessen eine Ballpumpe nutzen möchtest, findest du eine passende Pumpe hier.
Die richtige Luftmenge in einem Gymnastikball ist entscheidend für ein optimales Trainingserlebnis. Ein zu hart aufgepumpter Ball kann Rückenspannungen verursachen und das Gleichgewicht erschweren, während zu wenig Luft die Übungen herausfordernder macht und das Aufstehen erschwert. Empfohlen wird ein Luftdruck von etwa 0,2 bis 0,3 bar. So bleibt der Ball stabil, komfortabel und unterstützt gleichzeitig Bewegungsfreiheit.
Anwendungsbeispiele für einen Gymnastikball:
- Stabilitäts- & Balancetraining: Durch Sitzen oder Liegen auf dem Ball und das Ausführen von Bewegungen werden die stabilisierenden Muskeln aktiviert und gestärkt.
- Core-Training: Der Ball ist ein hervorragendes Werkzeug für Bauch- und Rückenübungen, da er instabile Elemente hinzufügt und so die tieferliegenden Muskeln besonders effektiv trainiert.
- Flexibilitätsübungen: Als Unterstützung bei Dehnübungen verbessert er die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken.
- Linderung von Rückenschmerzen: Sanfte Bewegungen und Dehnungen auf dem Ball entlasten die Wirbelsäule und stärken die Rückenmuskulatur.
- Geburtsball: Viele Schwangere nutzen Gymnastikbälle während Schwangerschaft und Geburt, um Beweglichkeit im Becken zu fördern und die Wehen zu erleichtern.
- Sitzgelegenheit: Auch als alternative Sitzmöglichkeit im Büro oder zu Hause geeignet – Sitzen auf dem Ball erfordert eine aktive Körperhaltung und unterstützt eine gesunde Haltung.
Hier eine Tabelle mit empfohlenen Ballgrößen basierend auf der Körpergröße:
| Körpergröße (cm): | Empfohlener Balldurchmesser (cm): |
|---|---|
| Bis 140 | 45 |
| Bis 155 | 55 |
| Bis 175 | 65 |
| Bis 185 | 75 |
| Über 190 | 85 |
Hauptmerkmale:
- Großer Gymnastikball (85 cm Durchmesser)
- Dickes und strapazierfähiges Material
- Belastbar bis 300 kg
- Geeignet für alle Alters- und Fitnessstufen
Der 85 cm große Gymnastikball von Nordic Strength eignet sich perfekt, um das Training abwechslungsreicher zu gestalten, Muskeln zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern – egal ob Training, Spiel oder als alternative Sitzmöglichkeit.
Bestelle unseren grauen Gymnastikball 85 cm von Nordic Strength noch heute zum günstigen Preis und starte deine Reise zu einem stärkeren, gesünderen Körper und einer verbesserten Körperhaltung!
FAQ (Häufig gestellte Fragen):
Warum muss der Ball nach dem Aufpumpen 24 Stunden ruhen? Damit das Material sich anpassen kann und der Ball seine endgültige Form sowie Stabilität erreicht.
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