Beschreibung
Agility-Leiter 6 Meter lang
Lass uns die Vorteile der 6 Meter langen Agility-Leiter erkunden:
Die 6 Meter lange Agility-Leiter ist das perfekte Trainingsgerät, um Balance, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.
Du kannst den Abstand zwischen den Sprossen individuell anpassen, sodass die Leiter perfekt auf deine Fähigkeiten und die Art der Übungen abgestimmt ist. Sie ist 6 Meter lang, 50 cm breit und besteht aus 12 Sprossen.
Die Übungen mit der Agility-Leiter sind äußerst vielseitig und lassen sich nach Bedarf variieren. Der Schlüssel zu den meisten Übungen liegt darin, den Bodenkontakt so kurz wie möglich zu halten. Das bedeutet, dass du so schnell wie möglich zwischen den Sprossen springen solltest – vorwärts, seitwärts oder rückwärts. Du kannst deine Lauftechnik, Sprungkraft und Explosivität verbessern und zusätzlich auch deine Arme sowie andere Muskelgruppen einbeziehen – je nach Trainingsziel und Kreativität.
Enthalten: Agility-Leiter und Tragetasche
Hier sind einige Beispiele für Übungen, die du mit der Trainingsleiter durchführen kannst:
- Seitliche Sprünge: Lege die Leiter auf den Boden und springe seitlich von einem Ende zum anderen. Dies verbessert deine laterale Beweglichkeit und stärkt die Bein- und Hüftmuskulatur.
- Rückwärtslaufen: Starte an einem Ende der Leiter und laufe rückwärts über die Sprossen. Dies steigert deine Koordination und stärkt deine Waden- und Oberschenkelmuskulatur.
- Schnelle Füße: Stelle dich seitlich zur Leiter und trete schnell mit beiden Füßen auf und ab. Dies verbessert deine Reaktionsfähigkeit und Fußarbeit – ideal für Sportarten wie Fußball und Basketball.
- Hohe Knie: Gehe über die Leiter, indem du die Knie hoch anhebst und mit einer schnellen, stabilen Bewegung auf und ab trittst. Dies trainiert dein Gleichgewicht und stärkt die Bein- und Hüftmuskulatur.
- Sprung-Squats: Springe mit beiden Füßen auf die Sprossen und führe bei der Landung eine Kniebeuge aus. Dies erhöht deine Explosivkraft und verbessert deine Fähigkeit, mit Kraft und Kontrolle zu springen und zu laufen.
Zusammengefaltet nimmt die Leiter nur sehr wenig Platz ein und kann bequem in der praktischen Tragetasche transportiert werden.
| Technische Daten: | Abmessungen: |
|---|---|
| Gesamtlänge | ca. 6 m |
| Breite | 50 cm |
| Anzahl der Sprossen | 12 |
| Material | Nylon & Kunststoff |
| Gewicht | ca. 800 g |
| Farbe | Schwarz/Gelb |
| Verstellbare Sprossen | Ja |
| Inklusive | Tragetasche |
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