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Pilates Trainingsball / Gymball
Pilates Trainingsball / Gymball
Endlich mal den ganzen Körper auf eine andere Art und Weise trainieren? Dann trainiere mit dem Pilatesball.
Besonders effektiv ist der Gymball für Bauch- und Rückenübungen. Es gibt eine Vielzahl an Übungen, die du mit diesem Ball ausüben kannst.
Was ist ein Gymball / Pilatesball?
Bereits in den 1960er Jahren wurde der Gymball oft von professionellen Chiropraktikern und anderen Ärzten für die Rehabilitation von Patienten genutzt. In den 1980er Jahren wurde der Trainingsball sehr beliebt, da viele herausfanden, dass mit diesem Ball Muskeltraining, Balance und Koordination trainiert werden können.
Warum den Gymball nutzen?
Dadaurch, dass der Ball instabil ist und du das Gleichgewicht halten musst, trainierst du automatisch viele kleine Muskelgruppen, die auf einer normalen Hantelbank nur schwer trainiert werden können. Besonders die Bauch- und untere Rückenmuskulatur werden trainiert. Hanteltraining ist auch mit dem Gymball möglich.
Im Internet findest du viele spannende Übungsmethoden, die das Training nie langweilig werden lassen.
Max. Belastung: 150 kg
